Erfolg beginnt im Kopf: mentale Strategien für Erfolg und Zufriedenheit
„Man springt nur so weit, wie man im Kopf schon ist“, sagte der ehemalige Skispringer und Olympiasieger Jens Weißflog. Was wir uns vorstellen, visualisieren und planen, kann Wirklichkeit werden. Ein anderer Spruch aus dem Sport lautet: „Gewonnen oder verloren wird zwischen den Ohren.“ Der Psyche wird bis zu 80% des Erfolgs zugeschrieben. Sie spielt eine Schlüsselrolle dabei, wie es uns geht, wie erfolgreich wird sind und wie wir es schaffen, mit Zuversicht nach vorne zu gehen.
Im Sport werden mentale Techniken schon lange genutzt, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Und auch, um sich immer wieder in einen guten Zustand zu bringen, wenn es mal nicht so gut läuft.
In diesem Workshop lernen Sie effektive Mentaltechniken und -strategien aus unterschiedlichen wissenschaftlichen Richtungen kennen. Sie erhalten Werkzeuge, mit denen Sie Ihre Denk- und Verhaltensmuster optimieren können und Ihre Ziele erfolgreich, mit Leichtigkeit und Freude erreichen.
Ihr Nutzen
- Sie bekommen eine kleine „Gebrauchsanleitung“ fürs Gehirn
- Sie stellen Ihre eigene mentale Werkzeugkiste zusammen
- Sie steigern Ihre Selbststeuerungskompetenzen
- Sie entwickeln ein persönliches und motivierendes Mottoziel und verankern dieses im Bewusstsein und Unterbewusstsein
Inhalte
- Was heißt Erfolg für Sie persönlich?
- Das Rubikon-Modell – der Weg vom Bedürfnis zur Handlung
- Negativ-Bias und Verzerrungen des Gehirns
- Erzählen Sie sich selbst bessere Geschichten
- Wohlgeformte Ziele setzen
- Mottoziele, Embodiment und Priming nach dem Zürcher Ressourcen Modell
- Priming: förderliche neuronale Muster aktivieren
- Stärken stärken! Signaturstärkentest aus der Positiven Psychologie
- Gute Gewohnheiten etablieren
- Power-Posen, positiver Self-Talk und Reframing für den Erfolg