Mentale Stärke spielt eine besondere Rolle für unsere Resilienz. Sie hilft, eine positive Einstellung und ein Wachstums-Mindset (Growth Mindset) zu entwickeln.
Menschen mit einem Wachstums-Mindset sind in der Lage, ihre Denkweise und Überzeugungen bewusst zu gestalten und sich auf ihre Stärken und Ressourcen zu konzentrieren. Dadurch können sie selbst in schwierigen Situationen einen positiven Blick auf die Zukunft behalten und ihre Fähigkeiten und Kompetenzen stetig weiterentwickeln.
In diesem Workshop werden spannende Ansätze aus unterschiedlichen Disziplinen vorgestellt, die die Teilnehmenden direkt für sich anwenden, so z.B. aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der Mindset-Forschung, der positiven Psychologie und dem Sport.
Ihr Nutzen
- Sie erweitern Ihr Wissen und Verständnis zum Thema Resilienz und mentale Stärke
- Sie lernen, sich von destruktiven Gedanken zu distanzieren und auf das Wesentliche zu konzentrieren
- Sie erhalten Inspiration und Motivation zur persönlichen Entwicklung und Entfaltung der eigenen Stärken und Ressourcen
- Sie erarbeiten sich Wege zur Erhaltung und Steigerung Ihrer Selbstwirksamkeit und Ihres Selbstbewusstseins
Inhalte
- Das Gehirn in Zahlen
- Musterbildungen, Glaubenssätze, Gedankenschleifen, Vergleiche, Verzerrungen und Katastrophenfilme des Gehirns
- Der Glaube versetzt Berge: Placebo und Nocebo
- Aus Gedankenspiralen aussteigen mit Kognitiver Defusion
- Ziele visualisieren mit dem “Mentalen Kontrastieren“
- Was ist überhaupt ein Mindset?
- Neueste Erkenntnisse aus der Mindset-Forschung
- Wie etabliere ich das berühmte Growth Mindset?
- Mentaltechniken aus dem Sport
- Arbeit mit dem inneren Raum: Ihrem Geist ein neues mentales Zuhause designen
