In der heutigen Zeit sind wir ständig online und erreichbar. Dieser ständige digitale Input kann Stress verursachen und die mentale Gesundheit beeinträchtigen. Der Workshop bietet Ihnen Werkzeuge, um eine gesunde Balance zwischen digitalem Fortschritt und Wohlbefinden zu schaffen, indem Sie lernen, gezielt digitale Pausen einzulegen und bewusst mit der Technologie umzugehen.
Ihr Nutzen
- Bewusstsein für die negativen Auswirkungen von übermäßigem digitalen Konsum
- Praktische Strategien, um Stress und digitale Überlastung zu reduzieren
- Tools zur Förderung eines gesunden Umgangs mit digitalen Medien im Arbeits- und Privatleben
Inhalte:
- Einführung in die Auswirkungen von digitaler Überlastung auf die Gesundheit
- Techniken zum bewussten Einsatz von digitalen Tools und Technologien
- Methoden zur Umsetzung von digitalen Pausen und zur Verbesserung der Work-Life-Balance
- Übungen zur Entwicklung persönlicher Digital-Detox-Pläne
- Achtsamer Umgang mit digitaler Präsenz im sozialen Umfeld: Strategien zur Förderung eines respektvollen Miteinanders, um den Fokus wieder auf persönliche Interaktionen zu lenken
- Diskussion: Wie Unternehmen und Organisationen eine Kultur des bewussten Umgangs mit digitalen Medien fördern können